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miércoles, 21 de mayo de 2014

ahi tienen queridas, una razón mas para que se pongan las pilas y bajen de peso¡¡

entren al link y lean el reportaje¡ yo me fui de espaldas¡ pero claro siempre hemos sabido eso....

sigo bajando de peso, afortunadamente, pero no publicare aun cuanto estoy pesando, estoy evitando el pan, estoy comiendo la mitad de un pan al desayuno y la otra mitad a la once, estoy tratando de no almorzar o de almorzar lo que quepa en aprox una taza, quiero llegar al punto de no almorzar y no tomar once...

me entere de la dieta de la gelatina, muy famosa en japón, creo que la seguiré, apenas tenga dinero...
ahi muchas variables, comer únicamente:
atún y gelatina
pollo y gelatina
ensalada y gelatina
te y gelatina
carbohidratos y gelatina... etc
(obviamente gelatina diet)

creo que me decidiré por las de atún y gelatina, pero en ves de solo atun los combinare con diferentes mariscos y de vez en cuando champiñones :)

sábado, 10 de mayo de 2014

hola queridas¡ como están?
pues bien yo mas o menos, me siento mal por haber fallado y comido cosas que no debería, pero lo bueno es que he remediado a tiempo mi error y he logrado bajar de peso, estaba pesando 60, ahora estoy en 58, por lo menos baje un kilo mas de lo que me propuse, espero seguir así la próxima semana, ahora bien, hoy es mi cumpleaños y lo bueno es que no hay plata para hacer celebración y eso significa que no habrá torta¡¡¡¡¡¡¡ asique estoy felizzzz

un dato que he estado viendo bastante seguido por ahí,, es que para evitar los antojos hay que pensar mucho en ellos, por ejemplo si tienes ganas de comer torta, tienes que imaginarte comiendo torta, pero mucha torta, hasta imaginarte lo enferma que te sentirás comiéndola, y de esa forma te quitas las ganas de comerla.... evitar pensar en eso que tienes ganas de comer es lo peor, porque solo aumenta las ganas de comerla, por lo prohibido jajaja

bueno ahora me toca mi día de la semana en que tengo que decir algo que quiero dejar de comer.... yo haré el pan.... es lo que mas me cuesta

el pan, en 100 gramos, tiene 300 calorías¡¡
el pan no es rico, es malo, seco, el pan hace que me moleste el estomago, me hincha, el pan me hace mal porque no es saludable, porque es harina con levadura, y eso no es nutritivo, es solo masa, la levadura es una bacteria, y por tanto el pan se hace con bacterias muertas, el pan ni siquiera tiene sabor, siempre hay que ponerle algo mas para que tenga sabor, y eso no es bueno porque ya el pan tiene demasiadas calorías como para mas encima ponerle mas....
no me gusta el pan, no quiero comer pan, no tengo ganas de comer pan, me duele la guata como para comer pan, me siento mal cuando como pan, no me gusta el sabor del pan, el pan es asqueroso, no me gusta el pan, es muy seco y ademas desabrido, no me gusta el pan porque me hace engordar, el pan tiene demasiadas calorías y grasas, muchas grasas y ademas no me alimenta, el pan es pesado, me hincha y me hace mal, el pan es pesado, y tiene muchos aditivos y conservantes, el pan que venden esta lleno de químicos, y cosas malas para mi cuerpo, la harina del pan es mala, porque no es natural, el pan era bueno solo antes cuando las personas se movían mucho y necesitaban alimentos caloricos para mantenerse, ahora ya no es necesario porque ahora hay mas acceso a otro tipo de alimentos mas nutritivos y porque ahora se puede comer mas seguido, el pan no me gusta, no me gusta el pan, no me gusta, no quiero comer pan, quiero comer cosas livianas, no pan....




sábado, 3 de mayo de 2014

he vuelto al ataque¡ tips muy buenos para no comer cosas malas

he vuelto...
espero esta vez lograr un cambio permanente, ya no puedo con mia, porque me causa dolor, pero tomare el camino correcto esta ves, haré lo mas sano para mi ahora, no seré amiga de ana, no por completo, no puedo, porque ella me asusta, pero al menos seguiré muchos de sus consejos , que tiene muchos...

pero bueno, cada semana publicare un avance, la primera semana un kilo, la segunda dos kilos, la tercera dos kilos otra ves, y la cuarta semana sera 1 kilo, espero no fallar ninguna de las semanas, seré muy feliz si lo logro, para esto pongo todo mi compromiso de dejar de comer cosas que se que no debería comer, y alejarme de los atracones...

este es un rezo que aprendí, y que debería repetir cada vez que tenga ganas de comer algo malo....

no me gustan las frituras, me hacen mal y me dan asco
no me gustan los dulces, me hacen mal y son hostigosos
no me gusta el pan, me hincha, me hace mal y me deja pesada
no me gustan los pasteles, me dan nauseas, y se me revuelve el estomago
no me gustan lo chocolates, se me revuelve el estomago y dejan una sensación grasosa en la boca
no me gustan las galletas, son secas y se pegan en los dientes, dan asco

me gustan las ensaladas, son ricas y frescas y me dan energía
me gustan las frutas, son sabrosas y me hacen bien
me gustan las jaleas, son muy livianas y agradables
me gusta el arroz, es liviano rico y sano
me gusta tomar agua en vez de jugo, me quita mas la sed

se supone que cada ves que tenga ganas de comer algo que no debería, por ejemplo galletas, tengo que decir en voz alta, no me gustan las galletas y agregar todo lo malo que nos provocan las galletas, por ejemplo, que son secas, que se pegan en los dientes, que son hostigosas, que duele el estomago cuando las comemos, etc....
por el contrario cuando tengamos que elegir algo sano que comer, tenemos que decir en voz alta por ejemplo, me gustan las ensaladas, son ricas, frescas, livianas, etc y con esto mentalizarnos en elegir lo mejor para nosotras...

ademas al menos una ves a la semana tengo que escribir y publicar una cosa que quiera dejar de comer (pan, por ejemplo), y poner todas las cosas malas que tiene, calorías, grasas, y después escribir una y otra vez hasta completar 10 lineas, no me gusta el pan porque es malo, me duele el estomago, etc, etc, etc, la idea es mentalizarse¡¡


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